Большой теннис – это элитный вид спорта. К тому же, этот вид спорта является довольно дорогим. Дорого стоит учеба и подготовка, которая заключается в покупке экипировки, оплате услуг тренера, аренде теннисного корта. Однако, в этом виде спорта также большие гонорары и призовые фонды, которые получает один человек, а не целая команда.

Обычно мы занимаемся спортом для того, чтобы организму была от этого польза. Большой теннис настолько полезен, что его сравнивают с плаванием. Кроме того, если постоянно заниматься на теннисном корте, можно заменить любой вид спорта. Это объясняется тем, что когда человек играет в теннис, задействованы те группы мышц, которые практически не используются в повседневных действиях. В то же время происходит расслабление тех мышц, которые напряжены целый день.

Кроме того что снимается физическое напряжение, во время игры происходит и снятие психологического напряжения. К тому же человек начинает лучше запоминать информацию, улучшается координация и способность длительное время удерживать внимание. Кроме того, прекрасно тренируются аккомодационные аппараты глаз.

В качестве экипировки для занятий следует обзавестись шортами, футболкой и бейсболкой, которые изготовлены из натуральных материалов. Кроссовки для занятий на корте должны отличаться прочностью, у них должна быть боковая поддержка для стопы и высокий задник. Кроме того в рифленой подошве должны быть воздушные амортизаторы. Если подбор кроссовок выполнен правильно, это станет защитой для стоп и голеностопных суставов.

Ракетку нужно выбирать достаточно легкую, не более трёхсот грамм. В ней должен быть хороший гаситель вибрации и широкая ручка с обмоткой. С правильно подобранной ракеткой не будут образовываться мозоли, травмы локтей и запястий. Чтобы нагрузка на кисть была меньше, нужно пользоваться напульсниками. Сначала нужно использовать мягкие мячи, они летают с меньшей скоростью.

Чтобы тренировка была более эффективной, за тридцать минут до неё нужно выпить стакан сока, чтобы в организме были витамины и глюкоза. Во время тренировки жажду можно утолять прохладной минеральной негазированной водой. Нужно не забывать об обязательной пятнадцатиминутной разминке перед началом тренировки, чтобы не получать микротравмы.